• فوائد البروكلي
    عن الكيتو

    فوائد البروكلي

    ماهي فوائد البروكلي البروكلي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد مضاداتالأكسدة في منع تطور الحالات المختلفة. يقلل من مخطار الاصابة بالسرطان ان جسم الانسان ينتج بعض الجزيئات أثنا عملية التمثيل الغدائي او أثناء الضغوط الحياتية – جزء كبير من هذهييييي الجزيئات سامة – إذ يمكن ان تؤدي الي تلف في الخلايا مما يمكن ان يؤدي الي السرطان و حالات أخري يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في منع نوع تلف الخلايا الذي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.  وايضا يحتوي علي  كاربينول٣. إذ أشارت ابحاث عام ٢٠١٩ علي ان هذا المركب قد يكون له خصائص قوية مضادة للأورام تحسين صحة العظام يعمل الكالسيوم والكولاجين…

  • شوربة هليون
    وجبات كيتو,  وصفات

    شوربة هليون

    طريقة عمل شوربة هليون بالكريمة الهليون نبات ربيعي لذيذ. كوب واحد (1٨0 جرام) من الهليون المطبوخ يحتوي على ٨ جرامات من الكربوهيدرات ، 4 منها ألياف. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات A و C و K. الهليون مصدر جيد لمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في حماية خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. يساهم الإجهاد التأكسدي في الشيخوخة والالتهابات المزمنة والعديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان وصفات دايت صحية أخرى

  • كراكرز للدايت
    وصفات

    كيتو كراكرز

    طريقة عمل كراكرز كيتو دايت keto sesame crackersكيتو كراكرز – كراكرز للريجيم – طريقة عمل كراكرز مقرمشات للدايت من غير دقيق  ازاي تعمل كراكرز – رقائق خبز – مقرمشات كيتو – جلوتين فري خبز كراكرز من غير دقيق طريقة الكراكرز سهلة و سريعة وصحية وصفات أخري للدايت  – صحية

  • براونيز كيك فنجان
    حلويات كيتو,  وصفات

    طريقة عمل براونيز بدون بيض

    وصفة براونيز سهل و سريع صحي كيتو دايت بدون الفرن – بدون بيض – بدون طحين الكثير احيانا يرغبون في عمل الحلويات او الكيك السريه او كيك يدون دقيق او فرن – هذة الوصفة سريعه وسهلة للذين يفضلون عمل فنجان الكيك او البروانييز كيك في الميكرويف وصفات اخري دايت صحية

  • انفلونز الكيتو
    عن الكيتو

    أضرار الكيتو دايت

    ماهي أضرار الكيتو دايت و كيفية تجنب هذه الأضرار  الكثير الآن يتبعون نظام الكيتو دايت – او يوجد فرد في عائلته الان يتبع نظام الكيتو الغذائي ومن لا يعلم ما هو نظام الكيتو هو نظام حمية او دايت حيث يقوم الفرد بتوزيع  السعرات اليومية في غذائه اليومي ال ٧٠٪ دهون – و٢٠٪ بروتين – و١٠٪ كربوهيدرات من اجل الدخول في المرحلة الكيتونية حيث يحرق جسمك الدهون للحصول علي الطاقة بدلا من الكربوهيدرات  الوقود المفضل أصبح النظام الغذائي الكيتوني – المعروف أيضًا باسم “حمية كيتو” أو “كيتو” فقط – أحدث شيء مهم في خطط إنقاص الوزن. يتضمن النظام الغذائي تقليل كمية الكربوهيدرات ، إلى ٥٠ جرامًا في اليوم أو أقل ،…