- خبز بذور الكتان
خبز كيتو سهل التحضير المكونات ٢ كوب من بذور الكتان المطحونة ١+١/٤ كوب ماء فاتر ١/٢ فنجان قشور السيليوم ٧ بيض بياض (1 كوب) ١+١/٤ ملعقة كبيرة بيكنج بودر ١ ملعقة كبيرة خل تفاح ١ ملعقة كبيرة خميرة فورية يمكن حسب الرغبة اضافة ملعقة عسل او شراب مابل
- بان كيك الشوفان
وصفتين بان كيك بالشوفان بدون سكر مع شراب التمر- فطور صحي جلوتين فري فطور صحي للرجيم بالشوفان مكونات النوع الاول ١/٢ فنجان شوفان ١ بياض بيضه او ربع فنجان بياض بيض خلاصة الفانيليا ١ ملعقة شاي بيكنج بودر ا ملعقة زيت جوز الهند ١ موزة ا ملعقة ماء او لبن مكونات النوع الثاني ١/٢ فنجان…
- مقرمشات صحية للرجيم
مقرمشات كيتو – كيتو كراكرز كراكرز صحي سريع لمرضي السكري كراكرز صحي وسهل بمكونات غير مكلفة – أسهل طريقة لتحضير كيتو كراكزر سهل وسريع اذا كنت تبحث علي كراكرز أو سناكس سريع لمرضي السكري و الكيتو دايت وايضا جلوتين فري كراكرز الحمص ١/٢ فنجان دقيق الحمص ١/٢ فنجان ماء ١ ملعقة شاي زيت بودرة ثوم…
- كيكة جزر
كيكة جزر بالقمح الكامل بدون سكر صحية كيكة جزر بالقمح الكامل لذيذة بالقرفه والهيل بدون سكر صحية فنجان دقيق قمح كامل او قمح مستنبت ١+٣/٤ فنجان زيت أفوكادو ١ بيضات ٤ فنجان بديل السكر البني ١ ملاعق شاي بيكنج بودر ٢ جزر متوسط ٣ هيل قرفة زنجبيل طازج جوز مفروم ملعقة…
- خبز صحي – خبز ساوردو
خبز صحي بدقيق القمح الكامل و دقيق الجاودار خبز العجين المخمر سهل الهضم وصحي و مشبع لفتره طويله، حيث أن الألياف الموجودة في الخبز تساعد في إطعام البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء. هذه البكتيريا ضرورية لجهاز هضمي مستقر وصحي. يحتوي خبز العجين المخمر على جلوتين أقل من أنواع الخبز الأخرى. المكونات ٣٥ جرام دقيق قمح كامل…
- طريقة عمل خميرة طبيعية
مكونات الخميرة الطبيعية طحين القمح الكامل او طحين مبرعم طحين لجميع الاستخدامات او طحين الجاودار (الشيلم) ماء الفاتر اليوم الاول في وعاء نظيف ، قم بخلط دقيق القمح الكامل لجميع الأغراض أو المنبت ودقيق القمح الكامل مع الماء الفاتر. يمكن القيام بذلك باستخدام الزجاج أو البلاستيك الغذائي. تأكد من أن الوعاء يمكن أن بستوعب…
- كيكة شيكولاتة كيتو
حلويات صحية طريقة عمل كيكة شيكولاتة كيتو
- سلطة حمص
طريقة سلطة حمص سهلة و سريعة مكونات السلطة ١ فنجان حمص مسلوق او ١ علبه فلفل ملون بصل مربعات نعناع شبت طماطم خل زيت زيتون او زيت افوكادو ليمون بقدونس كمون – شطه – ملح و فلفل طريقة عمل السلطة نقوم بتقطيع البصل و الطماطم مربعات صغيره تقطع باقي المكونات وتوضع في وعاء غويط يصفي…
- طريقة عمل وافل دايت من غير بيض
– عجينة وافل من غير بيض – طريقة وافل من غير بيض ساندويتش وافل كيتو دايت – فطور كيتوني وصفات أخري
- كوكيز صحي كيتو
كوكيز صحي كيتو دايت بدقيق اللوز و دقيق جوز الهند و الجنزبيل كيتو صحية – كوكيز مناسبة للمناسبات و الاعياد – كوكيز صحية يمكن تشكيلها بأشكال مختلفة وصفات اخري
- فوائد البروكلي
ماهي فوائد البروكلي يقدم البروكلي مغذيات مقاومة للأمراض يمكن أن تقلل من علامات الشيخوخة ، من بين فوائد أخرى. البروكلي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في منع تطور الحالات المختلفة. يقلل من مخطار الاصابة بالسرطان ان جسم الانسان ينتج بعض الجزيئات أثنا عملية التمثيل الغدائي او أثناء الضغوط الحياتية…
- شوربة هليون
Asparagus فواد الهليون الهليون نبات ربيعي لذيذ. كوب واحد (1٨0 جرام) من الهليون المطبوخ يحتوي على ٨ جرامات من الكربوهيدرات ، 4 منها ألياف. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات A و C و K. الهليون مصدر جيد لمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في حماية خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. يساهم…
خبز كيتو سهل التحضير المكونات ٢ كوب من بذور الكتان المطحونة ١+١/٤ كوب ماء فاتر ١/٢ فنجان قشور السيليوم ٧ بيض بياض (1 كوب) ١+١/٤ ملعقة كبيرة بيكنج بودر ١ ملعقة كبيرة خل تفاح ١ ملعقة كبيرة خميرة فورية يمكن حسب الرغبة اضافة ملعقة عسل او شراب مابل
وصفتين بان كيك بالشوفان بدون سكر مع شراب التمر- فطور صحي جلوتين فري فطور صحي للرجيم بالشوفان مكونات النوع الاول ١/٢ فنجان شوفان ١ بياض بيضه او ربع فنجان بياض بيض خلاصة الفانيليا ١ ملعقة شاي بيكنج بودر ا ملعقة زيت جوز الهند ١ موزة ا ملعقة ماء او لبن مكونات النوع الثاني ١/٢ فنجان…
مقرمشات كيتو – كيتو كراكرز كراكرز صحي سريع لمرضي السكري كراكرز صحي وسهل بمكونات غير مكلفة – أسهل طريقة لتحضير كيتو كراكزر سهل وسريع اذا كنت تبحث علي كراكرز أو سناكس سريع لمرضي السكري و الكيتو دايت وايضا جلوتين فري كراكرز الحمص ١/٢ فنجان دقيق الحمص ١/٢ فنجان ماء ١ ملعقة شاي زيت بودرة ثوم…
كيكة جزر بالقمح الكامل بدون سكر صحية كيكة جزر بالقمح الكامل لذيذة بالقرفه والهيل بدون سكر صحية فنجان دقيق قمح كامل او قمح مستنبت ١+٣/٤ فنجان زيت أفوكادو ١ بيضات ٤ فنجان بديل السكر البني ١ ملاعق شاي بيكنج بودر ٢ جزر متوسط ٣ هيل قرفة زنجبيل طازج جوز مفروم ملعقة…
خبز صحي بدقيق القمح الكامل و دقيق الجاودار خبز العجين المخمر سهل الهضم وصحي و مشبع لفتره طويله، حيث أن الألياف الموجودة في الخبز تساعد في إطعام البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء. هذه البكتيريا ضرورية لجهاز هضمي مستقر وصحي. يحتوي خبز العجين المخمر على جلوتين أقل من أنواع الخبز الأخرى. المكونات ٣٥ جرام دقيق قمح كامل…
مكونات الخميرة الطبيعية طحين القمح الكامل او طحين مبرعم طحين لجميع الاستخدامات او طحين الجاودار (الشيلم) ماء الفاتر اليوم الاول في وعاء نظيف ، قم بخلط دقيق القمح الكامل لجميع الأغراض أو المنبت ودقيق القمح الكامل مع الماء الفاتر. يمكن القيام بذلك باستخدام الزجاج أو البلاستيك الغذائي. تأكد من أن الوعاء يمكن أن بستوعب…
حلويات صحية طريقة عمل كيكة شيكولاتة كيتو
طريقة سلطة حمص سهلة و سريعة مكونات السلطة ١ فنجان حمص مسلوق او ١ علبه فلفل ملون بصل مربعات نعناع شبت طماطم خل زيت زيتون او زيت افوكادو ليمون بقدونس كمون – شطه – ملح و فلفل طريقة عمل السلطة نقوم بتقطيع البصل و الطماطم مربعات صغيره تقطع باقي المكونات وتوضع في وعاء غويط يصفي…
– عجينة وافل من غير بيض – طريقة وافل من غير بيض ساندويتش وافل كيتو دايت – فطور كيتوني وصفات أخري
كوكيز صحي كيتو دايت بدقيق اللوز و دقيق جوز الهند و الجنزبيل كيتو صحية – كوكيز مناسبة للمناسبات و الاعياد – كوكيز صحية يمكن تشكيلها بأشكال مختلفة وصفات اخري
ماهي فوائد البروكلي يقدم البروكلي مغذيات مقاومة للأمراض يمكن أن تقلل من علامات الشيخوخة ، من بين فوائد أخرى. البروكلي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في منع تطور الحالات المختلفة. يقلل من مخطار الاصابة بالسرطان ان جسم الانسان ينتج بعض الجزيئات أثنا عملية التمثيل الغدائي او أثناء الضغوط الحياتية…
Asparagus فواد الهليون الهليون نبات ربيعي لذيذ. كوب واحد (1٨0 جرام) من الهليون المطبوخ يحتوي على ٨ جرامات من الكربوهيدرات ، 4 منها ألياف. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات A و C و K. الهليون مصدر جيد لمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في حماية خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. يساهم…
