جدول كيتو دايت
عن الكيتو

جدول كيتو دايت

جدول اسبوعي للكيتو دايت

جدول كيتو دايت
جدول كيتو دايت اسبوعي

نظام الكيتو لمدة أسبوع

جدول كيتو اسبوعي
برنامج دايت للتخسيس جدول كيتو اسبوعي
طريقة لعمل بودنج بذور الشيا

أسهل طريقة لعمل فطور دايت – شيا بالزبادي اليوناني او زبادي كامل الدسم 🤩

ننقع بعض بذور الشيا مع ضعف الكمية حليب كيتو. يجب أن تكون كمية الحليب دائمًا إما ضعف أو حتى أكثر من ضعف كمية الشيا. استمر في التحريك.
بعد دقيقتين ، نقلب خليط بذور الشيا مرة أخرى ثم نضيف الزبادي إلى الخليط (الكمية حسب الرغبة).
نقوم بتقطيع الفراولة او بعض حبات البيري و يمكن اضافة القليل من المكسرات. – ثم اتركه يبرد في الثلاجة لبعض من الوقت او حسب الرغبة.
استمتع بوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة!

جدول كيتو دايت اسبوعي
جدول كيتو دايت اسبوعي

اطعمة يجب تجنبها في الكيتو دايت

١- البقول

٢-الحبوب مثل الارز و المكرونة و الشوفان

٣- منتجات الالبان قليلة الدسم

٤ – السكريات و المشروبات المضاف لها السكر بما في ذلك العصير و الصودا

٥ – رقائق البطاطس – والبسكويت و المقرمشات

٦ – معظم الفواكة باستثناء الليمون و التوت و البيري

٧ -الخضروات النشوية بما في ذلك الذرة و البطاطس و البسلة

٨ – الدهون المهدرجة

٩ – الكحوليات

Delicious rice with curry.
Red soda cans
brown yellow chips

جدول كيتو دايت

برنامج اسبوعي كيتو دايت
برنامج اسبوعي كيتو دايت
جدول كيتو دايت
برنامج اسبوعي كيتو دايت
ناكل في الكيتو دايت
ماذا ناكل في الكيتو دايت
ماهو الصوم المتقطعDiet plan application on cellphone screen in female handsتشيز كيك دايت
ما هو الصوم المتقطعجداول اسبوعية للكيتو دايتطريقة عمل التشيز كيك دايت

وصفات و اكلات كيتونية

مقرمشات
مقرمشات كيتو
كيتو خيز
كيتو خيز
كيتو كوكيز
كيتو كوكيز
وصفة عجة
عجة بدون دقيق – فطور كيتو – فريتاتا
زبدة الفول السوداني
طريقة عمل زبدة فول السوداني – كيتو دايت
فطور كيتوني - وصفات كيتو
فطور كيتوني
تشيز كيك كيتو دايت
تشيز كيك كيتو دايت
كيتو سينامون رول
كيتو سينامون رول
فراخ بالفرن مع خضروات ورز قرنبيط
فراخ بالفرن مع خضروات ورز قرنبيط
حلوي جوز الهند
حلوي جوز الهند

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *