وصفة عجة – فريتاتا – اومليت   عجة بدون دقيق –  فطور صباحي – وصفة فطور كيتو دايت وصفات اخري صحية

طريقة عمل كوكيز كيتو بالقرع كوكيز صحي وصفات اخري كيتو دايت

وصفة فراخ في الفرن سهلة مع رز القرنبيط طريقة عمل وصفة دجاج  سهلة في الفرن – تصلح لوجبة غدا صحية وخفيفة وشهية وصفات صحية أخري

فطيرة القرع كيتو دايت سهلة وصحية مكونات قاعدة فطيرة اليقطين دقيق اللوز والزبدة و رشة ملح وخلاصة الفانيلا و سكر دايت مطحون كاكاو غير محلي – يمكن الاستغناء عن الكاكاو مكونات فطيرة القرع – ٢ بيض بدرجة حرارة الغرفة و اقل من ٢ فنجان قرع مشوي مهروس غير معلب و سكر دايت ورشة ملح، خلاصة الفانيلا و كريمة خفق و بهارات فطيرة القرع  طريقة عمل قرع بيوريه او قرع مهروس في الفرن  تقسم واحدة القرع الى نصفين او شرائح بعد أن تخلى من اللب الداخلي وتوضع في صينية في الفرن لمدة ٤٥ الي ٥٥ دقيقة وصفات دايت صحية أخرى كيتو دايت

طريقة حفظ فطر عيش الغراب طازج طريقة حفظ المشروم طازج و طريقة اختياره عند الشراء الكثير منا يحبون  طهي المشروم و عمل اطباق متعددة منه – وايضا يحبونه ويفضلونه طازجا وليس معلبا الفطر دائمًا عنصر أساسي للكثير ، فهو مثالي وصحي بالإضافة إلى أي وجبة تقريبًا في أي وقت من اليوم ، جيد مع عجة الإفطار ، سلطة منتصف النهار أو وجبة خفيفة أو طبق عشاء. التحدي الذي يأتي مع شراء الفطر هي حفظة طازجا. من المهم جدًا أن تكون على دراية بكيفية القيام بذلك اختر الفطر الجيد وتعلم كيفية تخزينه لحفظه جيد لأطول فترة ممكنة. حيث ان المشروم او الفطر الطازج يفوز على المشروم المعلب لأسباب متعددة المشروم الطازج…

طريقة عمل مشروم بالكريمة Creamy Broccoli Mushroom طريقة عمل مشروم او فطر عيش الغراب مع البروكلي بالكريمة قليل الكربوهيدرات – اكلات صحية ولذيذة للرجيم – وجبة غداء سريعة وسهلة  المزيد من وصفات واكلات كيتو دايت

طريقة عمل قهوة مثلجة من غير ماكينة أسهل طريقة لعمل قهوة باردة مثل ستاربكس قهوة باردة كيتونية القهوة المثلجة في البيت كيفية عمل القهوة المثلجة في البيت طريقة عمل قهوة باردة كيتو مثلجة من غير اي ماكينة و لا ماء ساخن Keto Ice Coffee قهوة باردة في البيت قهوة كيتو – قهوة كيتونية ٣٣ جرام بن مطحون فنجان ماء من الفلتر وصفات كيتونية  أخري

طريقة عمل فرابتشينو ستاربكس

حواوشي كيتو دايت أثناء الدايت احيانا بنكون عايزين ناكل الاكلات اللي اتعودنا عليها زي الحواوشي او عرايس  باللحمة  – او عجين لحم – طريقة عمل حواوشي كيتو مكونات حشو الحواوشي ١- ١/٢ كيلو لحم مفروم ٢ – ا بصلة كبيرة ٣- ملح وفلفل ٤- ١ فلفل أخضر حار ٥ – ١/٢ حبة طماطم صغيرة ٦- ملعقة زبدة ٧- بابريكا و شطة و جوزة الطيب الطريقة لحشو الحواوشي ١- نفرم  البصل ونضيفه الى اللحم  ٢- نقطع الفلفل الاخضر الحار و نصف حبة الطماطم قطع صغيرة ونضيفهم الي الخليط السابق ٣- نضيف التوابل و الملح و الفلفل و ملعقة الزبدة ٤-نفرم الخليط في الكبة او المفرمة مكونات عجين حواوشي الكيتو ١- ١…

كوكيز كيتو دايت بدون بيض بطريقة سهلة الطريقة و الخطوات نخلط اولا بودرة الفول السوداني والزيت والسكر البودرة +رشة ملح كطريقة عمل زبدة الفول السوداني – نضيف اللبن وبودرة الكاكاو و خلاصة الفانيليا –   نشكل العجين على شكل كرات – ويمكن ايضاً الاحتفاظ بالخليط في برطمان كزبدة كاكاو بالشيكولاتة – نضغط بالشوكة على العجين لأعطاء الشكل – نضع الكوكيز في الفرن درجة حرارة متوسطة لمدة عشر دقائق – -بعد خروج الكوكيز من الفرن نتركها تبرد تماما ويمكن الاحتفاظ بالخليط بدون دخوله الفرن في برطمان و استخدامه كزبدة فول سوداني بالشوكولاتة   وصفات أخري طريقة عمل زبدة الفول السوداني كيتو نودلز فطور كيتوني كيتو كراكرز