عن الكيتو

عن الكيتو

  • عن الكيتو,  وجبات كيتو

    طريقة أكل الأفوكادو

    طريقة أكل الأفوكادو – في هذه الأيام ، أصبح الأفوكادو طعامًا شائعًا بشكل لا يصدق بين الأفراد المهتمين بالصحة. – تعد ثمرة الافوكادو من الفواكة و غالبًا ما يُشار إليه على أنه طعام خارق ، وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لخصائصه الصحية. – هناك العديد من أنواع الأفوكادو التي تختلف في الشكل واللون – من على شكل كمثرى إلى مستدير ومن الأخضر إلى الأسود. فوائد الافوكادو 
الأفوكادو مغذي للغاية بشكل لا يصدق حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك ٢٠ نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة

  تحتوي ثمرة الأفوكادو على بوتاسيوم أكثر من الموز

 الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب

 الأفوكادو محمل بالألياف 

يمكن…

  • طريقة حفظ الورقيات
    عن الكيتو

    طريقة حفظ الورقيات و الفراولة

    طريقة حفظ الورقيات و الفراولة لحفظ الورقيات ١ –  نقوم بقص الجزء السفلي من سيقان الورقيات كالبقدونس و الريحان و الكرفس و الكزبرة. ٢–  تأكد من أن الأوراق جافة تمامًا. فمن الأفضل التوقف عن شطفها حتى تكون على وشك استخدامها. ٣ –  املأ برطمانًا أو كوبًا من الماء جزئيًا بالماء وضع نهايات الساق من الأعشاب في الماء في البرطمان. ٤ – إذا كنت تقوم بتخزين الأعشاب في الثلاجة ، قم بتغطيتها بكيس بلاستيكي.   ٥ – الكزبرة  يجب تخزينها في الثلاجة اما تخزين البقدونس فيمكن ان يحفظ  في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة. ٦ –  يتم تخزين الريحان بشكل مثالي في درجة حرارة الغرفة وليس في الثلاجة ، لأنه عرضة…

  • عن الكيتو

    منتجات كيتو مفضلة

    منتجات كيتو مفضلة للكيتو دايت بذور اليقطين دقيق اللوز سكر دايت كاكاو دايت زبدة كاكاو لعمل الشيكولاتة جيلاتين قشور السيليوم شاي ماتشا اوميجا ٣ زيت افوكادو خميرة طبيعية بذور الشيا كيتو تشيز كيك كيتو كوكيز جوز الهند شوربة بروكلي كيتو دايت طريقة عمل كيتو كوكيز طريقة خبز كيتو البسكت الامريكاني

  • فوائد الليمون
    عن الكيتو

    فوائد الليمون

    فوائد الليمون هل الليمون يخسس إن عصير الليمون في حالته الطبيعية حمضي، ولكن بمجرد هضمة يصبح في الواقع قلويًا. فيمكن للشخص أن يرى عصير الليمون حمضي جدًا ومع ذلك ، فبمجرد هضمه بالكامل ، ثبت أن تأثيره قلوي مع العديد من الفوائد الصحية فوائد عصير الليمون هل عصير الليمون يخسس او يساعد علي فقدان الوزن إن من الأحاديث المتداولة من بعض الاشخاص عن تجاربهم بان نتيجة شرب ماء الليمون قوية وإن شرب ماء الليمون يدعم فقدان الوزن؛ ولكن غير من الواضح ان هذا يرجع الي ان الناس ببساطة يشربون المزيد من الماء ويشعرون بالشبع أو عصير الليمون نفسة فمن غير واضح او المثبت ان هذا من تأثير الليمون حيث انه…

  • خل التفاح
    عن الكيتو

    خل التفاح

    خل التفاح خل التفاح يستخدم في الطهي والطب الطبيعي لكثير من السنين و لكن ايضا خل التفاح له فوائد صحية عديدة يقول د.وليم كورموس رئيس تحرير مجلة هارفرد الصحية ان خل التفاح يساعد عن انخفاض مستويات السكر في الدم وفقدان الوزن ، ولكن هذه كانت تجارب صغيرة أو قصيرة المدى أو دراسات على الحيوانات يحتوي خل التفاح على خصائص صحية مختلفة ، بما في ذلك التأثيرات المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة. والأكثر من ذلك ، تشير الدلائل إلى أنها قد تقدم فوائد صحية ، مثل المساعدة في إنقاص الوزن ، وخفض نسبة الكوليسترول ، وخفض مستويات السكر في الدم ، وتحسين أعراض مرض السكري. ومع ذلك ، يوجد القليل من الأبحاث…

  • هل الخبز الخالي من الجلوتين كيتو
    عن الكيتو

    هل الخبز الخالي من الجلوتين كيتو

    هل الخبز الخالي من الجلوتين كيتو هل الخبز الخالي من الجلوتين ينحف الغلوتين هو مجموعة من البروتينات الموجودة في الحبوب ، كالقمح والشعير له خاصية شبيهة بالغراء تجعل العجينة مرنة وتمنح الخبز القدرة على الارتفاع أثناء الخبز. كما يوفر ملمسًا مطاطيًا ومتماسك virtahealth.com تبعا لما ذكره دكتور ستيفين فيني – موقع النظام الغذائي الكيتوني منخفض بشكل طبيعي في الغلوتين ، ولكن إذا لم يكن لديك عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية ، فلا داعي لتجنب المنتجات منخفضة الكربوهيدرات التي تحتوي على كميات صغيرة من الغلوتين مثل صلصة الصويا (المصنوعة من القمح المخمر) . ومع ذلك ، لكي يبقى معظم الناس في الكيتونية الغذائية ، يحتاجون إلى تجنب جميع الأطعمة…

  • اللحوم و الدواجن و الاسماك و الكيتوجينك دايت
    عن الكيتو

    اكلات نظام الكيتو دايت

    اكلات نظام الكيتو دايت ماهي الأكلات المسموح بها في نظام الكيتو دايت بعد ان أصبح نظام الغذائي الكيتوني شائعًا جدًا مؤخرًا فقد وجدت الدراسات أن هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون فعال للغاية لفقدان الوزن والسكري ان النظام الغذائي الكيتوني يحد كمية الكربوهيدرات التي استهلاكها خلال اليوم إلى 20-50 جرامًا في اليوم. في حين أن هذا قد يبدو صعبًا ، إلا أن العديد من الأطعمة المغذية يمكن أن تتناسب بسهولة مع طريقة الأكل هذه الأفضل: الأطعمة التي تحتوي على أقل من 3 جرام نت كربوهيدرات (إجمالي الكربوهيدرات ناقص الألياف) لكل 100 جرام من الطعام يمكن الأطعمة التي تحتوي على 3-6 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 100 جرام من الطعام خضراوات…

  • كيف اعرف اني في المرحلة الكيتونية
    عن الكيتو

    علامات المرحلة الكيتونية

    خمس علامات تعرفك انك دخلت في المرحلة الكيتونية ١ – الاكل لم يعد في ذهنك اقرأ المزيد عن اكلات نظام الكيتو دايت ٢ – عندما تتخطى وجبة ، تخطيك للوجبة لم يعد يزعجك ، فالجسم يعرف أنك لا تبحث عن السكر ، وتستخدم الدهون في جسمك كمصدر للطاقه ، وهذا يعني أنك تفقد وزنك – اقرأ المزيد عن الصوم المتقطع ٣- لما بتاكل تتوقف عن الاكل عندما تكون ممتلئًا ، وعندما تعرف أنك ممتلئ ، فإنك تترك الطعام على صحتك ولم يعد يزعجك بعد الآن. ٤ – عندما تذهب للتسوق وجميع الحلويات من حولك ليست مهمة بالنسبة لك ، فهي لا تتحكم في جسمك باستخدام حيث انك تستخدم الدهون الخاصة…

  • ماهو الصوم المتقطع
    عن الكيتو

    ما هو الصوم المتقطع

    ما هو الصوم المتقطع الصيام المتقطع لفقدان الوزن ومن احد الأساليب الأكثر شعبية في الصيام المتقطع هو نظام ١٦/٨ الصيام المتقطع و الكيتو يتم يجب الجمع بينهم لفقدان الوزن هو نمط في الأكل او وقت بين فترات الصيام والأكل الصيام المتقطع طريقة مريحة ومستدامة لانقاص الوزن وتحسين الصحة العامة – تشير الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع يزيد من فقدان الدهون في الجسم ، مما قد يؤدي إلى تسريع فقدان الدهون في الجسم لأولئك على النظام الغذائي كيتو انه يدعم فقدان الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم ، وظيفة المخ وطول العمر ١٦ / ٨ الصيام المتقطع الصيام المتقطع ينطوي على الأكل فقط خلال نافذة لمدة ٨ ساعات والصيام لمدة ١٦…