• انفلونز الكيتو
    عن الكيتو

    أضرار الكيتو دايت

    ماهي أضرار الكيتو دايت و كيفية تجنب هذه الأضرار  الكثير الآن يتبعون نظام الكيتو دايت – او يوجد فرد في عائلته الان يتبع نظام الكيتو الغذائي ومن لا يعلم ما هو نظام الكيتو هو نظام حمية او دايت حيث يقوم الفرد بتوزيع  السعرات اليومية في غذائه اليومي ال ٧٠٪ دهون – و٢٠٪ بروتين – و١٠٪ كربوهيدرات من اجل الدخول في المرحلة الكيتونية حيث يحرق جسمك الدهون للحصول علي الطاقة بدلا من الكربوهيدرات  الوقود المفضل أصبح النظام الغذائي الكيتوني – المعروف أيضًا باسم “حمية كيتو” أو “كيتو” فقط – أحدث شيء مهم في خطط إنقاص الوزن. يتضمن النظام الغذائي تقليل كمية الكربوهيدرات ، إلى ٥٠ جرامًا في اليوم أو أقل ،…