• جدول كيتو دايت
    عن الكيتو

    جدول كيتو دايت

    جدول اسبوعي للكيتو دايت نظام الكيتو لمدة أسبوع أسهل طريقة لعمل فطور دايت – شيا بالزبادي اليوناني او زبادي كامل الدسم 🤩 ننقع بعض بذور الشيا مع ضعف الكمية حليب كيتو. يجب أن تكون كمية الحليب دائمًا إما ضعف أو حتى أكثر من ضعف كمية الشيا. استمر في التحريك.بعد دقيقتين ، نقلب خليط بذور الشيا مرة أخرى ثم نضيف الزبادي إلى الخليط (الكمية حسب الرغبة).نقوم بتقطيع الفراولة او بعض حبات البيري و يمكن اضافة القليل من المكسرات. – ثم اتركه يبرد في الثلاجة لبعض من الوقت او حسب الرغبة.استمتع بوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة! اطعمة يجب تجنبها في الكيتو دايت ١- البقول ٢-الحبوب مثل الارز و المكرونة و الشوفان ٣- منتجات…