• شوربة هليون
    وجبات كيتو,  وصفات

    شوربة هليون

    طريقة عمل شوربة هليون بالكريمة الهليون نبات ربيعي لذيذ. كوب واحد (1٨0 جرام) من الهليون المطبوخ يحتوي على ٨ جرامات من الكربوهيدرات ، 4 منها ألياف. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات A و C و K. الهليون مصدر جيد لمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في حماية خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. يساهم الإجهاد التأكسدي في الشيخوخة والالتهابات المزمنة والعديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان وصفات دايت صحية أخرى

  • حواوشي كيتو
    وجبات كيتو,  وصفات

    حواوشي كيتو

    حواوشي كيتو دايت أثناء الدايت احيانا بنكون عايزين ناكل الاكلات اللي اتعودنا عليها زي الحواوشي او عرايس  باللحمة  – او عجين لحم – طريقة عمل حواوشي كيتو مكونات حشو الحواوشي ١- ١/٢ كيلو لحم مفروم ٢ – ا بصلة كبيرة ٣- ملح وفلفل ٤- ١ فلفل أخضر حار ٥ – ١/٢ حبة طماطم صغيرة ٦- ملعقة زبدة ٧- بابريكا و شطة و جوزة الطيب الطريقة لحشو الحواوشي ١- نفرم  البصل ونضيفه الى اللحم  ٢- نقطع الفلفل الاخضر الحار و نصف حبة الطماطم قطع صغيرة ونضيفهم الي الخليط السابق ٣- نضيف التوابل و الملح و الفلفل و ملعقة الزبدة ٤-نفرم الخليط في الكبة او المفرمة مكونات عجين حواوشي الكيتو ١- ١…

  • عن الكيتو,  وجبات كيتو

    طريقة أكل الأفوكادو

    طريقة أكل الأفوكادو – في هذه الأيام ، أصبح الأفوكادو طعامًا شائعًا بشكل لا يصدق بين الأفراد المهتمين بالصحة. – تعد ثمرة الافوكادو من الفواكة و غالبًا ما يُشار إليه على أنه طعام خارق ، وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لخصائصه الصحية. – هناك العديد من أنواع الأفوكادو التي تختلف في الشكل واللون – من على شكل كمثرى إلى مستدير ومن الأخضر إلى الأسود. فوائد الافوكادو 
الأفوكادو مغذي للغاية بشكل لا يصدق حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك ٢٠ نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة

  تحتوي ثمرة الأفوكادو على بوتاسيوم أكثر من الموز

 الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب

 الأفوكادو محمل بالألياف 

يمكن…

  • لو كارب نودلز
    وجبات كيتو,  وصفات

    كيتو نودلز

    كيتو نودلز طريقة سريعة لعمل كيتو نودلز تصلح لوجبة غدا كيتونية ٣ مكونات فقط لعمل كيتو نودلز نوع الجلاتين المستخدم الخالي من النكهة تقدم النودلز باردة مع مراعاة إضافة نوع الصلصة المفضل باردا- يمكن اضافة الصلصة المكسيكية الحارة او الريحان الطازج من البارميزان