كراكرز للدايت
وصفات

كيتو كراكرز

طريقة عمل كراكرز كيتو دايت

keto sesame crackersكيتو كراكرز – كراكرز للريجيم – طريقة عمل كراكرز مقرمشات للدايت من غير دقيق  ازاي تعمل كراكرز – رقائق خبز – مقرمشات كيتو – جلوتين فري خبز كراكرز من غير دقيق

طريقة الكراكرز سهلة و سريعة وصحية
كيتو دايت كراكرز
كراكرز كيتو دايت قليلة الكربوهيدرات
كيتو كراكرز

Ingredients
  

  • ١/٢ فنجان بذور الكتان الذهبي
  • ١/٤ فنجان بذور الكتان غير مطحون
  • ٢ ملعقة ملعقة شاي شيا
  • ١/٢ فنجان بذور اليقطين مطحون
  • ١/٤ فنجان بذور اليقطين غير مطحون
  • ١/٤ فنجان قشور سيلسوم مطحون
  • سمسم ابيض حسب الرغبة
  • سمسم اسود حسب الرغبة
  • ٣/٤ فنجان ماد دافئ

Notes

 ويمكن اضافة دقيق اللوز ان اردت 
يخبز في فرن درجه حراة ٣٥٠ فهرنهايت لمدة ٥٥ دقيقة يترك ليبرد تماما
20-25 ، قطعة واحدة القطعة تحتوي الكربوهيدرات: 2.8 جم صافي الكربوهيدرات: 0.45 جرام الألياف: 2.35 غ البروتين: 2.3 جم الدهون: 4.3 جم سعرات ٥٤

وصفات أخري للدايت  – صحية

سينامون رول كيتو دايت
سينامون رول قليل الكربوهيدرات
طريقة عمل شوربة بروكلي كيتو دايت
شوربة بروكلي دايت – قليلة الكربوهيدرات
كيتو بان كيك
وصفة عجة
فريتاتا
حواوشي كيتو
حواوشي كيتو
فطيرة قرع كيتو دايت
فطيرة القرع العسلي قليلة الكربوهيدرات كيتو دايت

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




%d bloggers like this: