طريقة عمل كراكرز كيتو دايت
keto sesame crackersكيتو كراكرز – كراكرز للريجيم – طريقة عمل كراكرز مقرمشات للدايت من غير دقيق ازاي تعمل كراكرز – رقائق خبز – مقرمشات كيتو – جلوتين فري خبز كراكرز من غير دقيق
طريقة الكراكرز سهلة و سريعة وصحية
Ingredients
- ١/٢ فنجان بذور الكتان الذهبي
- ١/٤ فنجان بذور الكتان غير مطحون
- ٢ ملعقة ملعقة شاي شيا
- ١/٢ فنجان بذور اليقطين مطحون
- ١/٤ فنجان بذور اليقطين غير مطحون
- ١/٤ فنجان قشور سيلسوم مطحون
- سمسم ابيض حسب الرغبة
- سمسم اسود حسب الرغبة
- ٣/٤ فنجان ماد دافئ
Notes
ويمكن اضافة دقيق اللوز ان اردت
يخبز في فرن درجه حراة ٣٥٠ فهرنهايت لمدة ٥٥ دقيقة يترك ليبرد تماما
20-25 ، قطعة واحدة القطعة تحتوي الكربوهيدرات: 2.8 جم صافي الكربوهيدرات: 0.45 جرام الألياف: 2.35 غ البروتين: 2.3 جم الدهون: 4.3 جم سعرات ٥٤
وصفات أخري للدايت – صحية
