شوربة هليون
وجبات كيتو,  وصفات

شوربة هليون

طريقة عمل شوربة هليون بالكريمة

الهليون نبات ربيعي لذيذ. كوب واحد (1٨0 جرام) من الهليون المطبوخ يحتوي على ٨ جرامات من الكربوهيدرات ، 4 منها ألياف. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات A و C و K.

الهليون مصدر جيد لمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في حماية خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. يساهم الإجهاد التأكسدي في الشيخوخة والالتهابات المزمنة والعديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان

هليون
فوائد الهليون
asparagus PM5FFZQ
شوربة هليون
شوربة هليون
شوربة هليون

شوربة الهليون

طريقة عمل شوربة الهليون
Course اكلات غدا, وجبات كيتو

Ingredients
  

  • ٢ فنجان هليون
  • ١ بصلة
  • ٢-٤ فص ثوو
  • ١/٢ فنجان كريمة خفق
  • ٢-٣ فنجان شوربة
  • زيت او سكر حسب الرغبة

Notes

يقطع الهليون مع التخلص من الجزء الخشبي الامامي للهليون
قطع الجزء خلفي و تشويحة في الزبد 
يقطع البصل ثم وضعة في وعاء و تشويحة في زبد او زيت زيتون مع مراعاة عدم نغيير لون البصل
 وضع كمية الهليون وفصوص الثوم
وضع شوربة لحم او خضروات الي خليط و تكها حوال ٢٠ دقيقة للتاكد من نضج الهليون
وضع بعض الكريمة
 ضرب الخليط في الخلاط و يصفي ثم يسخن مره اخري و يكون جاهز علي التقديم
مع وضع باقي الاسبرجوس المشوح سابقا
Keyword اكلات كيتو دايت

وصفات دايت صحبة أخرى

كراكرز للدايت
كراكرز للدايت
حلوي جوز الهند
حلوي جوز الهند
كيتو كيك
كيتو كيك
DSC3328
فطيرة القرع كيتو دايت
فطيرة القرع كيتو دايت

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating