خمس علامات تعرفك انك دخلت في المرحلة الكيتونية
١ – الاكل لم يعد في ذهنك
٢ – عندما تتخطى وجبة ، تخطيك للوجبة لم يعد يزعجك ، فالجسم يعرف أنك لا تبحث عن السكر ، وتستخدم الدهون في جسمك كمصدر للطاقه ، وهذا يعني أنك تفقد وزنك – اقرأ المزيد عن الصوم المتقطع
٣- لما بتاكل تتوقف عن الاكل عندما تكون ممتلئًا ، وعندما تعرف أنك ممتلئ ، فإنك تترك الطعام على صحتك ولم يعد يزعجك بعد الآن.
٤ – عندما تذهب للتسوق وجميع الحلويات من حولك ليست مهمة بالنسبة لك ، فهي لا تتحكم في جسمك باستخدام حيث انك تستخدم الدهون الخاصة بك
٥- عندما تقوم باعداد وجبة ستجد نفسك تقوم باعداد الكمية علي قدر احتياجك – حيث لديك قوة الإرادة لجعل اختيارك مناسب علر حد عوزك(مثال عند تحضير بوكس الغداء هتلاقي نفسك بتحضر علي اد احتياجك
