ما هو الصوم المتقطع
الصيام المتقطع لفقدان الوزن ومن احد الأساليب الأكثر شعبية في الصيام المتقطع هو نظام ١٦/٨
الصيام المتقطع و الكيتو يتم يجب الجمع بينهم لفقدان الوزن
هو نمط في الأكل او وقت بين فترات الصيام والأكل
الصيام المتقطع طريقة مريحة ومستدامة لانقاص الوزن وتحسين الصحة العامة
– تشير الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع يزيد من فقدان الدهون في الجسم ، مما قد يؤدي إلى تسريع فقدان الدهون في الجسم لأولئك على النظام الغذائي كيتو
انه يدعم فقدان الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم ، وظيفة المخ وطول العمر
١٦ / ٨ الصيام المتقطع
الصيام المتقطع ينطوي على الأكل فقط خلال نافذة لمدة ٨ ساعات والصيام لمدة ١٦ ساعة
يتضمن تخطي وجبة الإفطار وتقييد فترة تناول الطعام اليومية بـ 8 ساعات ، مثل 1-9 مساءً. ثم تصوم لمدة 16 ساعة بينهما.
